Channel: Егор Пупынин

Category: Sports

Tags: jump higherпрыжкипрыжок гтовертикальный прыжоккак увеличить высоту прыжкакак увеличить прыжок за неделюкак быстро увеличить прыжокмастер класспрыжок с местакак увеличить прыжокспортлегкая атлетикакак увеличить прыжок в волейболеразвитие прыжкакак прыгать вышеупражнения для прыжкаincrease your verticalтренировка прыжкакак выше прыгатькак научиться прыгатьегор пупынинjump

Description: ЗВУК ЕСТЬ ПРОСТО ОН ЗАПИСАЛСЯ ОДНОКАНАЛЬНО, СМОТРИТЕ С КОМПА ИЛИ БЕЗ НАУШНИКОВ Место проведения: Центр пляжных видов спорта «ПЕСОК» Санкт-Петербург, Октябрьская наб. 6, кор. 3, Метро Новочеркасская ------------------------------------------- Если поддержите это видео своей активностью, то я продолжу подобный формат, но если видео наберет мало просмотров, значит это интересно малому кругу людей и лучше работать индивидуально, чем тратить время выставляя работу на всеобщее обозрение. ------------------------------------------- Часть информации вырезана по причине сложности передачи смысла в вырванном контексте, там где я отвечаю на вопросы, замеряю прыжки участников и тд. ------------------------------------------- Обычно перед такими Мастер-классами я собираю вопросы от тех кто придёт, чтобы в ходе МК ответить на эти вопросы. Средняя продолжительность 2-3 часа. Для вас оставил 90 минут информации со вставками, о каком видео идёт речь в моменте. ------------------------------------------- Видео на которые я ссылаюсь в МК: Секрет прыжка, правильная глубина подседа для прыжка. Тренировка прыжка: youtu.be/EXm40zx7Tz4 Как прыгать выше, тренировка в домашних условиях. Выпады: теория, практика. youtu.be/_DWGTal3egk Лучшее упражнение для увеличения прыжка. Упражнения для развития взрывной силы youtu.be/03_aYPd6BFc Голеностопный сустав. Растяжение, вывих, перелом, реабилитация youtu.be/E1XgHdzY-Ac Влияет ли лишний вес на высоту прыжка? youtu.be/v6Ss7YdVM5U Тренировка икр для прыжка, как накачать икры дома. youtu.be/FhZz41Jp6ow Что носить при боли в колене и как его обезопасить? Ортез, бандаж, суппорт или наколенник? youtu.be/MArSRdY-fcU Крутое упражнение для тренировки прыжка. Ноги будут гореть !!! youtu.be/T6HevZxTt6c Как увеличить прыжок с помощью МЕДБОЛА | РУБЕРБОЛА | СЛЭМБОЛА | YOUSTEEL youtu.be/X0R81y61tFs ------------------------------------------- Таймкод 0:00 Начало 0:48 Начало МК, тренировка прыжка 2:34 Прыжок от природы 3:53 Связки, связочный аппарат 5:32 Разминка 7:43 Какие мышцы задействованы в прыжке 9:25 Как я тренировался 11:33 Боль в связках или мышцах? 17:10 Практика: Выпады 27:38 Для тех кто занимается в зале 30:35 Работа рук при прыжке, мах руками 37:00 Снимайте себя со стороны 40:00 Плиометрика 41:28 Как Велосипед и бег влияет на прыжок 47:14 Скоростные и беговые упражнения 49:04 Запрыгивания на тумбу 50:00 Ошибки в прыжках 1:00:11 Икры 1:09:10 Профилактика и лечение 1:13:02 Какие мышцы работают при приземлении 1:17:21 Высокие подтягивания 1:18:28 Что я делал из необычного в тренировках 1:19:31 Самое важное в тренировочном процессе ------------------------------------------- По вопросам сотрудничества: Tujh91@inbox.ru ------------------------------------------- Группа ВК: vk.com/high_jump_pro Я в Инстаграм: instagram.com/tujh91 Мой ВК: vk.com/tujh91 ------------------------------------------- #тренировка #прыжок #мастеркласс